Tất cả tin tức

🔵 1. Viêm gân gót (Achilles tendinopathy) 🏋️‍♂️ Bài tập đặc hiệu: Eccentric heel drop: đứng trên bậc thang, gót chân từ từ hạ thấp 3 set x 15 lần/ngày Sau 2–3 tuần, tăng thêm tạ đeo Tăng sức mạnh gân – cơ bụng chân: calf raise, step-up Cân bằng – proprioception: đứng một chân trên đệm mềm, mắt nhắm ⚡ Vật lý trị liệu: Shockwave (SWT): rất hiệu quả Siêu âm trị liệu + sóng ngắn Massage dọc gân – cross friction massage Laser trị liệu thấp 🔴 2. Viêm gân bánh chè (Patellar tendinopathy) 🏋️‍♀️ Bài tập: Decline squat (squat trên dốc 25°) → bài tập cơ bản 3 set x 15 lần/ngày, không quá đau Lunges, step-downs, đạp xe nhẹ tăng dần Tăng tải gối từ từ với leg press, jumping drills ⚡ Vật lý trị liệu: Sóng xung kích: tại điểm bám gân bánh chè Siêu âm trị liệu, TENS Kéo giãn cơ tứ đầu đùi, cơ hamstring Dán tape hỗ trợ gân bánh chè 🟡 3. Viêm gân cơ xoay (Rotator cuff tendinopathy) 💪 Bài tập: Eccentric rotation với dây kháng lực: Dạng tay ra ngoài → giữ lại khi đưa về vị trí ban đầu Scapular stabilization: wall slide, scapular push-up Bài tập shoulder pendulum, isometric chống đau ⚡ Vật lý trị liệu: Siêu âm trị liệu (1 MHz) + điện xung giảm đau Sóng ngắn nếu co cứng cơ quanh vai Kéo giãn bao khớp sau + trước Dán Kinesio tape vai tăng ổn định 🟢 4. Viêm gân duỗi cổ tay (Tennis elbow – lateral epicondylopathy) 🖐 Bài tập: Eccentric wrist extensor: Cầm tạ nhẹ, duỗi cổ tay chậm → gập cổ tay bằng trọng lực Bài tập bóp bóng, wrist roller Tập mạnh cơ đối kháng (gập cổ tay, cơ trụ) ⚡ Vật lý trị liệu: Sóng xung kích hoặc siêu âm xuyên điểm đau Massage mô sâu vùng bám gân Laser trị liệu mức thấp Nẹp cố định cổ tay lúc nghỉ (ban đêm) LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ Hotline: 0973373273   - BS Đại: 0962672111 Địa chỉ: Cơ sở 1: Shop House 12, Sảnh B, tòa nhà AZ Sky, khu đô thị mới Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 20, ngõ 442 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cơ sở 3: Nhà Số 8, Liền Kề 8, Đường số 1, Khu Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Cơ sở 4: Số 6 ngõ 50 phố Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội Cơ sở 5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng Website: https://Phuchoichucnangvietphap.vn Facebook trung tâm: https://www.facebook.com/phuchoichucnangdaychang/ Facebook BS Đại: https://www.facebook.com/bacsinguyenthedai Zalo Hotline: 0973373273 Zalo BS Đại: 0962672111 Phục hồi đúng cách – vững chắc tương lai vận động. Trung tâm Việt – Pháp – nơi khớp gối của bạn được chăm sóc theo chuẩn quốc tế.

Rách dây chằng chéo sau (PCL) là một trong những chấn thương nghiêm trọng nhưng dễ bị bỏ sót hoặc điều trị sai cách, dẫn đến mất vững khớp gối, thoái hóa sớm và tái chấn thương. Phục hồi chức năng chuẩn quốc tế là yếu tố quyết định thành công của quá trình điều trị, dù bạn được mổ hay điều trị bảo tồn. ⸻ DÂY CHẰNG CHÉO SAU – NGƯỜI “GÁC CỬA” THẦM LẶNG CỦA KHỚP GỐI Dây chằng chéo sau (PCL – Posterior Cruciate Ligament) là cấu trúc nằm sâu trong khớp gối, có nhiệm vụ • Ngăn cẳng chân trượt ra sau so với đùi • Ổn định khớp gối khi chạy, nhảy, đổi hướng • Phối hợp với các dây chằng khác tạo nên vững chắc cho gối Chấn thương PCL thường gặp trong tai nạn giao thông, té ngã khi đầu gối gập mạnh, hoặc chơi thể thao cường độ cao (bóng đá, võ thuật, chạy địa hình…). ⸻ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG PCL – VÌ SAO QUAN TRỌNG HƠN CẢ PHẪU THUẬT? Dù bạn lựa chọn điều trị bảo tồn hay phẫu thuật tái tạo PCL, phục hồi chức năng vẫn là yếu tố bắt buộc để đảm bảo: • Khớp gối lấy lại sự ổn định và linh hoạt • Tránh teo cơ, hạn chế dính khớp • Tối ưu khả năng vận động, quay lại thể thao/sinh hoạt bình thường • Ngăn ngừa biến chứng lâu dài như thoái hóa, lệch trục gối 80% bệnh nhân không tập đúng sẽ bị yếu cơ, lệch vận động và có nguy cơ tái chấn thương sau 1–2 năm. ⸻ PHÁC ĐỒ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG DÂY CHẰNG CHÉO SAU CHUẨN QUỐC TẾ Tại Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp, chúng tôi xây dựng phác đồ phục hồi PCL cá nhân hóa theo từng giai đoạn, dựa trên tiêu chuẩn của Hiệp hội Y học thể thao Hoa Kỳ (ACSM) và Châu Âu (ESSKA): Giai đoạn 1 (0–3 tuần): Giảm đau – Bảo vệ gối • Giảm đau, kháng viêm bằng máy siêu âm trị liệu, sóng ngắn, laser công suất cao • Dùng nẹp bảo vệ PCL đúng tư thế (thường là gập nhẹ 30 độ) • Kích hoạt cơ tứ đầu, cơ mông bằng dòng điện và bài tập đẳng trường Giai đoạn 2 (3–6 tuần): Tăng biên độ – Kích hoạt cơ • Tập phục hồi tầm vận động gối có kiểm soát (duỗi hạn chế để tránh kéo PCL) • Tăng cường nhóm cơ đùi, cơ mông – chống teo cơ • Cân chỉnh trục vận động gối, bắt đầu đi lại với hỗ trợ nếu cần Giai đoạn 3 (6–12 tuần): Tập chức năng – Ổn định vận động • Tăng sức mạnh cơ – nhất là cơ gân kheo (hamstring) để hỗ trợ PCL • Tập thăng bằng, kiểm soát chi dưới bằng máy phản hồi sinh học (biofeedback) • Tập động tác gần với thể thao/sinh hoạt hằng ngày Giai đoạn 4 (12 tuần trở đi): Tập nâng cao – Quay lại thể thao • Tập phản xạ, đổi hướng, chạy, nhảy với kỹ thuật đúng • Đánh giá chức năng vận động bằng hệ thống test chuyên sâu • Hướng dẫn duy trì tại nhà và phòng ngừa tái chấn thương ⸻ TRUNG TÂM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG VIỆT – PHÁP – TIÊN PHONG TRONG PHỤC HỒI DÂY CHẰNG TẠI VIỆT NAM • Đơn vị tiên phong ứng dụng phác đồ quốc tế trong phục hồi sau mổ PCL, ACL, và chấn thương thể thao • Đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên chuyên sâu về cơ xương khớp và phục hồi thể thao • Trang thiết bị hiện đại: máy test cơ lực, đo kiểm trục khớp, biofeedback, laser trị liệu, hệ thống tập phục hồi có giám sát • Theo dõi sát tiến độ phục hồi và điều chỉnh phác đồ liên tục theo đáp ứng từng bệnh nhân Nhiều vận động viên chuyên nghiệp, bệnh nhân sau mổ PCL tại các bệnh viện lớn đã chọn Việt – Pháp để phục hồi chức năng – và trở lại thi đấu sau 3–6 tháng. ⸻ BẠN ĐÃ MỔ HAY ĐANG BỊ RÁCH PCL? PHỤC HỒI NGAY – CÀNG SỚM CÀNG HIỆU QUẢ! Liên hệ Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp để được: • Khám và đánh giá lâm sàng bởi chuyên gia đầu ngành • Tư vấn phác đồ phục hồi cá nhân hóa • Theo dõi và đồng hành sát sao đến khi quay lại hoạt động bình thường Hotline: 0973373273   - BS Đại: 0962672111 Địa chỉ: Cơ sở 1: Shop House 12, Sảnh B, tòa nhà AZ Sky, khu đô thị mới Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 20, ngõ 442 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cơ sở 3: Nhà Số 8, Liền Kề 8, Đường số 1, Khu Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Cơ sở 4: Số 6 ngõ 50 phố Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội Cơ sở 5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng Website: https://Phuchoichucnangvietphap.vn Facebook trung tâm: https://www.facebook.com/phuchoichucnangdaychang/ Facebook BS Đại: https://www.facebook.com/bacsinguyenthedai Zalo Hotline: 0973373273 Zalo BS Đại: 0962672111 ⸻ Phục hồi đúng cách – vững chắc tương lai vận động. Trung tâm Việt – Pháp – nơi khớp gối của bạn được chăm sóc theo chuẩn quốc tế.

VIÊM MỠ HOFFA LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU GỐI ÍT NGƯỜI BIẾT! Bạn bị đau đầu gối khi đứng lâu, gập duỗi gối, leo cầu thang hoặc ngồi xổm? Chẩn đoán thoái hóa khớp gối nhưng điều trị mãi không khỏi? Bạn có thể đang mắc Hội chứng viêm mỡ Hoffa – một nguyên nhân đau gối âm thầm nhưng phổ biến. ⸻ 1. HỘI CHỨNG VIÊM MỠ HOFFA LÀ GÌ? Viêm mỡ Hoffa (Hoffa’s Fat Pad Syndrome) là tình trạng viêm nhiễm hoặc kích thích mỡ nằm ngay dưới xương bánh chè (mỡ dưới gân bánh chè). Vùng mô mỡ này rất giàu thần kinh cảm giác nên khi bị chèn ép hoặc viêm, sẽ gây đau nhức dai dẳng vùng trước gối. ⸻ 2. NGUYÊN NHÂN GÂY RA VIÊM MỠ HOFFA • Chấn thương đầu gối nhẹ nhưng lặp lại nhiều lần (đi bộ nhiều, tập gym sai cách, đá bóng…) • Tư thế sai khi tập luyện hoặc sinh hoạt • Gối bị mất cân bằng trục (vẹo nhẹ, lệch trục khớp gối) • Sau phẫu thuật hoặc tiêm khớp không đúng kỹ thuật ⸻ 3. TRIỆU CHỨNG CỦA HỘI CHỨNG VIÊM MỠ HOFFA • Đau phía trước gối, ngay dưới xương bánh chè • Đau tăng khi gập gối sâu, ngồi xổm, leo cầu thang hoặc đứng lâu • Sưng nhẹ vùng trước gối, cảm giác tức nặng • Khi ấn vào hai bên gân bánh chè thấy đau rõ ⸻ 4. HỘI CHỨNG NÀY DỄ NHẦM VỚI CÁC BỆNH KHÁC Do triệu chứng không đặc hiệu, viêm mỡ Hoffa thường bị nhầm với thoái hóa khớp gối, viêm gân bánh chè hoặc hội chứng chém bánh chè, dẫn đến điều trị sai cách, kéo dài thời gian phục hồi. Chẩn đoán chính xác thường cần kết hợp lâm sàng, siêu âm cơ xương khớp và MRI. ⸻ 5. ĐIỀU TRỊ VIÊM MỠ HOFFA – KHÔNG CHỈ GIẢM ĐAU MÀ PHẢI PHỤC HỒI Tại Trung tâm Phục hồi chức năng Việt Pháp, Chúng tôi điều trị viêm mỡ Hoffa theo phác đồ kết hợp giữa y học hiện đại và phục hồi chức năng chuyên sâu: Phác đồ điều trị hiệu quả gồm: • Vật lý trị liệu chuyên sâu • Siêu âm trị liệu vùng mỡ Hoffa • Laser công suất cao và sóng xung kích giảm viêm – tái tạo mô mềm • Tập vận động điều chỉnh tư thế gối đúng, tăng sức mạnh cơ đùi – giảm chèn ép mô mỡ • Bài tập phục hồi cá nhân hóa: • Bài tập kích hoạt cơ tứ đầu, cơ mông – giúp gối hoạt động đúng trục • Giãn cơ và kiểm soát vận động để tránh tái phát Can thiệp hỗ trợ (nếu cần) • Nẹp gối mềm, dán cơ kinesio tape • Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) trong trường hợp viêm nặng, không đáp ứng với điều trị bảo tồn ⸻ 6. HỖ TRỢ TỐI ƯU – KHÔNG DÙNG THUỐC LÂU DÀI Tại Việt  Pháp, chúng tôi hướng đến điều trị tận gốc – không phụ thuộc thuốc giảm đau, giúp bệnh nhân phục hồi vận động và quay lại sinh hoạt bình thường chỉ sau 5–10 buổi điều trị bài bản. ⸻ 7. KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM VIÊM MỠ HOFFA? • Đau vùng trước gối không rõ nguyên nhân • Đã điều trị thoái hóa gối, viêm gân nhưng không cải thiện • Đau tăng khi gập gối, leo cầu thang hoặc vận động nhiều Đừng để đau gối kéo dài âm ỉ làm suy giảm chất lượng sống! ⸻ TRUNG TÂM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG VIỆT – PHÁP Địa chỉ uy tín hàng đầu trong điều trị viêm mỡ Hoffa, thoái hóa khớp và chấn thương thể thao. • Đội ngũ bác sĩ cơ xương khớp chuyên sâu • Trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế • Kết quả phục hồi rõ rệt, không dùng thuốc dài hạn ⸻ LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ Hotline: 0973373273   - BS Đại: 0962672111 Địa chỉ: Cơ sở 1: Shop House 12, Sảnh B, tòa nhà AZ Sky, khu đô thị mới Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 20, ngõ 442 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cơ sở 3: Nhà Số 8, Liền Kề 8, Đường số 1, Khu Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Cơ sở 4: Số 6 ngõ 50 phố Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội Cơ sở 5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng Website: https://Phuchoichucnangvietphap.vn Facebook trung tâm: https://www.facebook.com/phuchoichucnangdaychang/ Facebook BS Đại: https://www.facebook.com/bacsinguyenthedai Zalo Hotline: 0973373273 Zalo BS Đại: 0962672111 ⸻ Hãy phục hồi đúng cách – để đầu gối của bạn khỏe mạnh bền vững!  

Bạn có thể đang bị Tennis Elbow – Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay! ⸻ TENNIS ELBOW – KHÔNG CHỈ CỦA NGƯỜI CHƠI TENNIS! Tennis Elbow là tình trạng viêm gân vùng khuỷu tay, gây đau khi cử động cầm nắm, vặn nắp chai, bưng bê đồ vật… Thường gặp ở: • Người chơi thể thao (tennis, cầu lông, gym) • Nhân viên văn phòng, nội trợ • Người lao động lặp đi lặp lại động tác tay ⸻ DẤU HIỆU CẢNH BÁO • Đau nhức vùng mặt ngoài khuỷu tay • Cảm giác yếu tay khi cầm vật nặng • Đau tăng khi duỗi tay, vặn cổ tay hoặc nâng vật Đừng chủ quan – càng để lâu, điều trị càng khó! ⸻ PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ TENNIS ELBOW TẠI TRUNG TÂM VIỆT – PHÁP Tại Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp, chúng tôi áp dụng phác đồ phục hồi bài bản – không phụ thuộc thuốc – không xâm lấn: • Máy móc hiện đại: Siêu âm trị liệu, sóng xung kích, laser công suất cao • Bài tập chuyên sâu phục hồi gân, tăng sức mạnh cổ tay – khuỷu tay • Hướng dẫn tư thế đúng khi sinh hoạt, làm việc • Nẹp hỗ trợ và tư vấn cá nhân hóa từng trường hợp Chỉ sau 5–10 buổi, cơn đau cải thiện rõ rệt, bệnh nhân trở lại sinh hoạt bình thường mà không cần tiêm hay phẫu thuật. ⸻ ĐỪNG ĐỢI ĐAU MÃN TÍNH MỚI ĐIỀU TRỊ! Liên hệ ngay để được khám và tư vấn miễn phí bởi chuyên gia cơ xương khớp hàng đầu tại Trung tâm Việt – Pháp. Hotline: 0973373273   - BS Đại: 0962672111 Địa chỉ: Cơ sở 1: Shop House 12, Sảnh B, tòa nhà AZ Sky, khu đô thị mới Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 20, ngõ 442 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cơ sở 3: Nhà Số 8, Liền Kề 8, Đường số 1, Khu Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Cơ sở 4: Số 6 ngõ 50 phố Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội Cơ sở 5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng Website: https://Phuchoichucnangvietphap.vn ⸻ VIỆT – PHÁP – Chăm sóc tận tâm, phục hồi bài bản, kết quả bền vững!

Tầm Soát bàn chân bẹt để tránh những vấn đề về sau này     @bac_si_dai #trungtamphuchoichucnangvietphap #chấnthương #bacsidai #đutaychangcheotruoc #đutaychangcheotruoc #banchanbet ♬ nhạc nền - Bác Sĩ Đại

Tia Plasma là trạng thái thứ tư của vật chất, bên cạnh rắn, lỏng, khí. Tia plasma kích thích sản sinh các hoạt chất sinh học chứa oxy, nitơ, ion….giúp tiêu diệt hoặc ức chế các hoạt động của vi khuẩn mà không làm ảnh hưởng đến cấu trúc biểu mô xung quanh. Công dụng: Diệt khuẩn, bao gồm cả một số vi khuẩn kháng thuốc, virut, nấm. Làm sạch và khử trùng bề mặt vết thương; Giảm đau, giảm sưng, chống viêm, chống nhiễm trùng sau phẫu thuật, thủ thuật; Hỗ trợ trị vùng da nhiễm khuẩn; Phục hồi, tái tạo làn da bị tổn thương do các thủ thuật, phẫu thuật xâm lấn; Kích thích tăng sinh tế bào da, tăng tốc làm lành vết thương, ít để lại sẹo; Không gây tác dụng phụ. Chiếu tia Plasma lạnh mang lại hiệu quả trong điều trị vết thương sau phẫu thuật như: Giảm đau, phù nề, chống nhiễm trùng. Làm sạch, khử trùng bề mặt vết thương, Diệt khuẩn, virus, nấm. Kích thích tái tạo tế bào da, tăng tốc độ làm lành vết thương. Giúp vết thương khô, nhanh liền sẹo. Không có tác dụng phụ, không gây kích ứng. Phục hồi, tái tạo làn da bị tổn thương. Tối ưu hóa thời gian và chi phí điều trị. Trung Tâm Phục Hồi Chức Năng Việt Pháp với hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, KTV  nhiều năm kinh nghiệm trong khám điều trị, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm thăm khám và điều trị tại Trung Tâm của chúng tôi. Mọi chi tiết xin liên hệ: Trung tâm Phục Hồi Chức Năng Việt Pháp Cs1: Shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội Cs2: Số 20 ngõ 442, Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cs3: Nhà 8 liền kề 8 khu tổng cục 5 Tân Triều Thanh Trì Hà Nội đối diện cổng sau viện K3 Tân Triều. Cs4: Số 6, ngõ 720/39 Nguyễn Văn Cừ, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội. Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng. Hotline : 0973373273 BS Đại: 0962672111