Tin tức

ĐAU CỔ TAY ÂM Ỉ LÂU NGÀY – CÓ THỂ BẠN ĐANG BỎ SÓT TỔN THƯƠNG DÂY CHẰNG TAM GIÁC (TFCC) Bạn bị đau âm ỉ vùng cổ tay, đặc biệt phía ngón út? Cầm nắm yếu, xoay cổ tay thấy khó chịu hoặc đau khi chống tay? Chụp X-quang không phát hiện tổn thương, bác sĩ bảo không sao nhưng cơn đau vẫn kéo dài không dứt? Rất có thể bạn đang bị tổn thương dây chằng tam giác cổ tay – TFCC mà nhiều nơi dễ bỏ sót trong chẩn đoán. ⸻ DÂY CHẰNG TAM GIÁC (TFCC) LÀ GÌ? TFCC (Triangular Fibrocartilage Complex) là một cấu trúc quan trọng nằm ở phía bên trụ (phía ngón út) cổ tay, giúp ổn định khớp quay – trụ dưới và đảm bảo chức năng xoay – lật của cổ tay. Khi bị tổn thương, bệnh nhân sẽ: • Đau âm ỉ vùng cổ tay phía ngón út, đau tăng khi xoay vặn hoặc chống tay • Cảm giác lỏng lẻo – yếu lực khi cầm nắm • Nghe tiếng lục cục nhẹ khi xoay cổ tay • Khó phát hiện trên X-quang – rất dễ bị chẩn đoán nhầm hoặc bỏ qua ⸻ TRƯỜNG HỢP THỰC TẾ: KHÔNG BIẾT MÌNH BỊ GÌ CHO TỚI KHI TỚI VIỆT – PHÁP Nhiều bệnh nhân đã sống chung với cơn đau cổ tay âm ỉ suốt nhiều tháng, đi khám nhiều nơi nhưng chỉ nhận được lời khuyên: “nghỉ ngơi thêm, không sao cả”. Nhưng đau vẫn dai dẳng, ảnh hưởng sinh hoạt, lao động. Chỉ đến khi đến Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp, qua khám lâm sàng chuyên sâu và siêu âm cơ xương khớp, mới được chẩn đoán chính xác là tổn thương TFCC – một chấn thương thường bị bỏ sót. ⸻ PHÁC ĐỒ PHỤC HỒI TỔN THƯƠNG DÂY CHẰNG TAM GIÁC (TFCC) TẠI VIỆT – PHÁP Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp là đơn vị tiên phong tại Việt Nam trong điều trị các tổn thương nhỏ – sâu – khó phát hiện ở khớp như TFCC, nhờ: 1. Chẩn đoán chính xác nguyên nhân • Thăm khám lâm sàng kỹ lưỡng: test TFCC, test trụ – quay dưới • Sử dụng siêu âm cơ xương khớp độ phân giải cao để xác định chính xác vị trí tổn thương 2. Điều trị không xâm lấn – phục hồi toàn diện • Giảm viêm đau bằng: laser công suất cao, điện xung, siêu âm trị liệu • Cố định cổ tay tạm thời bằng nẹp chuyên dụng (nếu cần) • Tập vận động có kiểm soát để tránh dính khớp – yếu cơ • Tập tăng cường nhóm cơ ổn định cổ tay – cẳng tay • Hướng dẫn bài tập phục hồi tại nhà đúng kỹ thuật 3. Theo dõi sát tiến trình phục hồi • Đánh giá theo tuần • Điều chỉnh bài tập và cường độ trị liệu phù hợp theo đáp ứng từng bệnh nhân ⸻ TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN TRUNG TÂM VIỆT – PHÁP? • Đội ngũ bác sĩ chuyên sâu phục hồi chấn thương cổ tay – cổ chân – thể thao • Hệ thống máy móc hiện đại, điều trị theo phác đồ cá nhân hóa chuẩn quốc tế • Đã giúp hàng trăm bệnh nhân thoát khỏi cơn đau cổ tay dai dẳng, không cần mổ – không tái phát ⸻ ĐỪNG SỐNG CHUNG VỚI ĐAU CỔ TAY Nếu bạn: • Bị đau âm ỉ cổ tay bên ngón út kéo dài nhiều tuần – tháng • Đã đi khám nhưng không ra nguyên nhân • Muốn điều trị triệt để, không phẫu thuật Hãy đến ngay Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp để được chẩn đoán và điều trị đúng gốc rễ. ⸻ LIÊN HỆ KHÁM & ĐIỀU TRỊ Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp  Hotline: 0973373273   - BS Đại: 0962672111 Địa chỉ: Cơ sở 1: Shop House 12, Sảnh B, tòa nhà AZ Sky, khu đô thị mới Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 20, ngõ 442 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cơ sở 3: Nhà Số 8, Liền Kề 8, Đường số 1, Khu Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Cơ sở 4: Số 6 ngõ 50 phố Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội Cơ sở 5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng Website: https://Phuchoichucnangvietphap.vn Facebook trung tâm: https://www.facebook.com/phuchoichucnangdaychang/ Facebook BS Đại: https://www.facebook.com/bacsinguyenthedai Zalo Hotline: 0973373273 Zalo BS Đại: 0962672111  

ĐAU CỔ CHÂN ÂM Ỉ, LÂU KHÔNG KHỎI SAU LẬT CỔ CHÂN? CÓ THỂ BẠN ĐANG BỎ SÓT TỔN THƯƠNG NGUY HIỂM! Lật cổ chân (lật sơ-mi cổ chân) tưởng chừng chỉ là một chấn thương nhẹ, nghỉ ngơi là hết. Tuy nhiên, rất nhiều người sau chấn thương vẫn bị đau âm ỉ kéo dài, đi lại khó chịu, sưng nhẹ dai dẳng hoặc dễ tái lật. Nguyên nhân sâu xa thường bị bỏ sót chính là: tổn thương dây chằng sên – mác trước (ATFL) – cấu trúc giữ vững mặt ngoài cổ chân. ⸻ TỔN THƯƠNG DÂY CHẰNG SÊN – MÁC – “THỦ PHẠM GIẤU MẶT” GÂY ĐAU CỔ CHÂN LÂU KHỎI • Dây chằng sên – mác trước là dây chằng dễ tổn thương nhất khi lật cổ chân • Nếu không được chẩn đoán đúng và phục hồi đúng cách, chấn thương có thể dẫn đến: • Lỏng cổ chân mãn tính – dễ tái lật khi đi trên địa hình không bằng phẳng • Đau dai dẳng mặt ngoài cổ chân, đặc biệt khi xoay vặn, chạy nhảy • Tăng nguy cơ thoái hóa sớm khớp cổ chân ⸻ TẠI SAO NHIỀU NGƯỜI KHÔNG KHỎI DÙ ĐÃ CHỤP PHIM – UỐNG THUỐC? • Chụp X-quang thường không thấy tổn thương dây chằng mềm • Điều trị thông thường chỉ giảm triệu chứng tạm thời, không can thiệp phục hồi chức năng dây chằng • Không tập đúng phác đồ dẫn đến teo cơ – giảm cảm giác bản thể – mất ổn định cổ chân ⸻ GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN TẠI TRUNG TÂM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG VIỆT – PHÁP Tại Việt – Pháp, nhiều bệnh nhân đã đi điều trị nhiều nơi không khỏi, đến đây mới được chẩn đoán chính xác tổn thương dây chằng sên – mác và được điều trị khỏi hoàn toàn. Chúng tôi có gì khác biệt? • Thăm khám kỹ lưỡng bởi các bác sĩ chuyên sâu chấn thương thể thao – cổ chân • Sử dụng các test lâm sàng chuyên biệt để phát hiện lỏng cổ chân – tổn thương dây chằng • Hệ thống thiết bị hiện đại: siêu âm cơ xương khớp – laser công suất cao – máy phục hồi khớp cổ chân 3D – tập proprioception • Phác đồ phục hồi cá nhân hóa theo từng mức độ tổn thương, gồm: • Giảm viêm – giảm đau bằng vật lý trị liệu • Tập mạnh nhóm cơ quanh cổ chân – khớp gối • Tập phục hồi cảm giác thăng bằng và phản xạ khớp • Tập chuyên biệt ngăn tái lật cổ chân khi đi – chạy – nhảy ⸻ KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT – KHÔNG SỐNG CHUNG VỚI ĐAU CỔ CHÂN Đừng để một lần lật cổ chân khiến bạn đau suốt nhiều tháng, thậm chí nhiều năm! Nếu bạn: • Đã lật cổ chân và vẫn thấy đau âm ỉ, dai dẳng • Đã đi khám, uống thuốc, tiêm… nhưng không dứt điểm • Muốn phục hồi lại khả năng vận động, thể thao, không lo tái phát . Hãy đến Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp để được thăm khám đúng gốc – điều trị đúng hướng. ⸻ THÔNG TIN LIÊN HỆ Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp Tiên phong trong chẩn đoán – điều trị chấn thương cổ chân – dây chằng sên mác tại Việt Nam Hotline: 0973373273   - BS Đại: 0962672111 Địa chỉ: Cơ sở 1: Shop House 12, Sảnh B, tòa nhà AZ Sky, khu đô thị mới Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 20, ngõ 442 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cơ sở 3: Nhà Số 8, Liền Kề 8, Đường số 1, Khu Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Cơ sở 4: Số 6 ngõ 50 phố Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội Cơ sở 5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng Website: https://Phuchoichucnangvietphap.vn Facebook trung tâm: https://www.facebook.com/phuchoichucnangdaychang/ Facebook BS Đại: https://www.facebook.com/bacsinguyenthedai Zalo Hotline: 0973373273 Zalo BS Đại: 0962672111  

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng cấp dữ dội, lan xuống chân, tê bì, hạn chế vận động, khiến người bệnh đứng ngồi không yên, nằm cũng đau. Điều trị sai cách dễ khiến bệnh chuyển sang mãn tính, teo cơ, yếu chân, thậm chí phải mổ. TẠI TRUNG TÂM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG VIỆT – PHÁP Chúng tôi đã giúp hàng ngàn bệnh nhân đau lưng cấp vượt qua cơn đau chỉ sau vài buổi điều trị đầu tiên. Với phác đồ cá nhân hóa – kết hợp chuyên sâu giữa y học hiện đại và vật lý trị liệu, do BS Nguyễn Thế Đại và các chuyên gia hàng đầu trực tiếp thăm khám – điều trị, chúng tôi cam kết: • Giảm đau nhanh chóng, không cần dùng thuốc giảm đau kéo dài • Hạn chế tối đa khả năng phải phẫu thuật • Phục hồi khả năng vận động – làm việc chỉ sau 5–10 buổi • Hướng dẫn bài tập giữ vững kết quả lâu dài, tránh tái phát Tại Việt – Pháp, mỗi người bệnh là một lộ trình riêng, được theo dõi sát từng bước – từ cơn đau cấp đến phục hồi hoàn toàn. ⸻ TRUNG TÂM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG VIỆT – PHÁP Tiên phong trong điều trị đau lưng – thoát vị đĩa đệm không xâm lấn – không phẫu thuật Hotline: 0973373273   - BS Đại: 0962672111 Địa chỉ: Cơ sở 1: Shop House 12, Sảnh B, tòa nhà AZ Sky, khu đô thị mới Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 20, ngõ 442 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cơ sở 3: Nhà Số 8, Liền Kề 8, Đường số 1, Khu Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Cơ sở 4: Số 6 ngõ 50 phố Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội Cơ sở 5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng Website: https://Phuchoichucnangvietphap.vn Facebook trung tâm: https://www.facebook.com/phuchoichucnangdaychang/ Facebook BS Đại: https://www.facebook.com/bacsinguyenthedai Zalo Hotline: 0973373273 Zalo BS Đại: 0962672111  

PHÙ TAY VOI SAU UNG THƯ VÚ – ĐỪNG CHỊU ĐỰNG ÂM THẦM, ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP HIỆU QUẢ TẠI TRUNG TÂM VIỆT – PHÁP Bạn đã vượt qua ung thư vú, nhưng bàn tay, cánh tay lại sưng to, nặng nề, đau tức kéo dài? Đó chính là dấu hiệu của phù bạch huyết tay – hay còn gọi là “phù tay voi”, một biến chứng rất thường gặp sau phẫu thuật cắt bỏ tuyến vú, nạo hạch nách hoặc xạ trị. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, phù tay còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng vận động, tâm lý và chất lượng cuộc sống. TIN TỐT: Phù tay voi không phải sống chung cả đời nếu được điều trị đúng cách và kịp thời. ⸻ PHÙ TAY VOI SAU UNG THƯ VÚ LÀ GÌ? Đây là tình trạng ứ đọng dịch bạch huyết ở tay, vai, ngực cùng bên sau điều trị ung thư vú, thường gặp sau: • Phẫu thuật cắt vú kèm nạo hạch nách • Xạ trị vùng nách – hố thượng đòn • Thiếu vận động, nhiễm trùng mô mềm Triệu chứng điển hình: • Tay sưng to bất thường, nặng nề • Căng tức, tê bì, khó vận động • Da tay dày lên, giảm cảm giác • Cảm giác mệt mỏi, hạn chế trong sinh hoạt hằng ngày Nếu không điều trị, phù tay ngày càng nặng, dẫn đến xơ cứng mô mềm, viêm mô tế bào tái diễn và tàn phế tay vĩnh viễn. ⸻ TRUNG TÂM VIỆT – PHÁP: ĐƠN VỊ HÀNG ĐẦU TRONG PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU UNG THƯ TẠI VIỆT NAM Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp là đơn vị tiên phong xây dựng hệ thống phục hồi chức năng toàn diện cho bệnh nhân ung thư, đặc biệt trong điều trị phù bạch huyết sau ung thư vú. • Trực tiếp phụ trách chuyên môn: BSCKII Nguyễn Duy Hương – Trưởng khoa Phục hồi chức năng Bệnh viện K Tân Triều, chuyên gia đầu ngành phục hồi sau ung thư tại Việt Nam • Đội ngũ vật lý trị liệu, kỹ thuật viên được đào tạo chuyên sâu về ung thư học – bạch huyết học – chăm sóc toàn diện sau phẫu thuật • Trang thiết bị hiện đại, hệ thống nén xung điều áp bạch huyết, quấn băng chuyên dụng, kỹ thuật dẫn lưu thủ công theo tiêu chuẩn châu Âu ⸻ PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ PHÙ TAY VOI CHUẨN QUỐC TẾ TẠI TRUNG TÂM VIỆT – PHÁP Áp dụng theo khuyến cáo của Hiệp hội bạch huyết học quốc tế (ILF), điều trị phù tay bao gồm phục hồi kết hợp toàn diện 4 bước: 1. DẪN LƯU BẠCH HUYẾT THỦ CÔNG (MLD – Manual Lymphatic Drainage) • Thực hiện bởi kỹ thuật viên chuyên sâu • Massage chuyên biệt theo chiều dẫn lưu hệ bạch huyết • Giúp giảm sưng – mở lại các đường dẫn phụ – tăng khả năng thoát dịch 2. QUẤN BĂNG CO GIÃN ĐA LỚP (COMPRESSION BANDAGING) • Sử dụng băng thun chuyên dụng để nén vùng tay phù • Giúp ngăn tái ứ dịch, định hình lại tay, kết hợp khi ngủ hoặc khi đi lại • Đảm bảo lưu thông máu – bạch huyết mà không gây thiếu nuôi mô 3. LIỆU PHÁP VẬN ĐỘNG CHUYÊN BIỆT (EXERCISE THERAPY) • Tập luyện có hướng dẫn với dụng cụ trợ lực, bóng, dây kháng lực… • Tập đúng tư thế, giúp tay linh hoạt hơn, tăng khả năng bơm bạch huyết nhờ co cơ • Tránh quá mức để không gây tổn thương mô 4. HỖ TRỢ NÉN CƠ HỌC BẰNG MÁY (PNEUMATIC COMPRESSION DEVICE) • Sử dụng máy nén khí theo chu kỳ, kiểm soát áp lực theo vùng • Đẩy dịch bạch huyết ra khỏi mô mềm một cách an toàn • Phù hợp với trường hợp nặng hoặc phối hợp tăng hiệu quả giai đoạn đầu ⸻ HIỆU QUẢ THẤY RÕ SAU 2 – 4 TUẦN ĐIỀU TRỊ TẠI VIỆT – PHÁP Hơn 90% bệnh nhân phù tay voi sau ung thư vú khi đến Trung tâm đều ghi nhận: • Giảm 50–80% chu vi phù tay • Hết nặng tay, vận động dễ dàng hơn • Giấc ngủ và tâm lý cải thiện đáng kể • Quan trọng nhất: ngăn ngừa tái phù – nâng cao chất lượng cuộc sống ⸻ TẠI SAO CHỌN VIỆT – PHÁP KHI PHỤC HỒI SAU UNG THƯ? • Chuyên khoa ung bướu – phục hồi kết hợp chặt chẽ • BSCKII Nguyễn Duy Hương – chuyên gia đầu ngành trực tiếp xây dựng và giám sát phác đồ • Đội ngũ tận tâm, không chỉ điều trị mà đồng hành về tinh thần • Không gian phục hồi thân thiện – riêng tư – đầy đủ máy móc hỗ trợ • Chương trình tập luyện tại nhà và tái khám định kỳ, giúp duy trì hiệu quả lâu dài ⸻ LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ ĐÁNH GIÁ MIỄN PHÍ Bạn không đơn độc trong hành trình sau ung thư vú. Trung tâm Việt – Pháp luôn đồng hành cùng bạn. Chuyên gia phụ trách: BSCKII Nguyễn Duy Hương – Trưởng khoa PHCN Bệnh viện K Tân Triều Hotline: 0973373273   - BS Đại: 0962672111 Địa chỉ: Cơ sở 1: Shop House 12, Sảnh B, tòa nhà AZ Sky, khu đô thị mới Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 20, ngõ 442 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cơ sở 3: Nhà Số 8, Liền Kề 8, Đường số 1, Khu Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Cơ sở 4: Số 6 ngõ 50 phố Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội Cơ sở 5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng Website: https://Phuchoichucnangvietphap.vn Facebook trung tâm: https://www.facebook.com/phuchoichucnangdaychang/ Facebook BS Đại: https://www.facebook.com/bacsinguyenthedai Zalo Hotline: 0973373273 Zalo BS Đại: 0962672111 ⸻ Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp Tiên phong trong phục hồi sau ung thư – Vì một cuộc sống trọn vẹn hơn sau chiến thắng ung thư.

TRUNG TÂM VIỆT – PHÁP – ĐƠN VỊ HÀNG ĐẦU VỀ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC (ACL) Tổn thương dây chằng chéo trước (ACL – Anterior Cruciate Ligament) là một trong những chấn thương khớp gối phổ biến và nghiêm trọng nhất, đặc biệt ở người chơi thể thao, vận động viên, người trẻ tuổi năng động. Phẫu thuật chỉ là bước đầu. Phục hồi chức năng đúng chuẩn mới quyết định 80–90% kết quả sau chấn thương ACL. Tại Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp, chúng tôi tự hào là đơn vị tiên phong tại Việt Nam trong điều trị và phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước, với phác đồ phục hồi theo chuẩn quốc tế, cá nhân hóa cho từng bệnh nhân, từng giai đoạn. ⸻ VÌ SAO PHỤC HỒI SAU CHẤN THƯƠNG ACL LẠI QUAN TRỌNG? • Giúp hồi phục lại vận động khớp gối, lấy lại sức mạnh và độ ổn định • Phòng tránh lệch trục gối, lệch lực vận động và tái đứt dây chằng • Ngăn ngừa teo cơ, dính khớp, thoái hóa khớp gối sớm • Đảm bảo bệnh nhân quay lại thể thao hoặc sinh hoạt bình thường mà không lo chấn thương tái phát ⸻ QUY TRÌNH PHỤC HỒI CHỨC NĂNG DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC CHUẨN QUỐC TẾ TẠI VIỆT – PHÁP Phác đồ được chia theo các giai đoạn cụ thể, được cá nhân hóa theo loại phẫu thuật (gân nào được dùng), mức độ tổn thương phối hợp, tốc độ phục hồi và yêu cầu vận động của từng người. ⸻ GIAI ĐOẠN 1: 0 – 2 TUẦN SAU MỔ (GIAI ĐOẠN CHỐNG VIÊM, BẢO VỆ GỐI) • Giảm đau – kháng viêm bằng vật lý trị liệu: siêu âm, laser, điện xung, lạnh trị liệu • Duy trì tầm vận động gối thụ động an toàn (duỗi gối hoàn toàn, gập gối đến 90 độ) • Kích hoạt cơ tứ đầu (quadriceps) bằng điện xung và bài tập isometric • Sử dụng nẹp bảo vệ và tập đi lại bằng nạng không chịu lực hoặc chịu lực một phần ⸻ GIAI ĐOẠN 2: 2 – 6 TUẦN SAU MỔ (PHỤC HỒI BIÊN ĐỘ – TĂNG CƯỜNG CƠ) • Tăng tầm vận động chủ động có kiểm soát (gập gối dần lên đến 120–130 độ) • Tập mạnh cơ đùi, cơ mông – chống teo cơ • Tập thăng bằng và cảm nhận khớp (proprioception) • Bắt đầu tập đi lại không nạng, kiểm soát trục gối khi đứng – bước đi ⸻ GIAI ĐOẠN 3: 6 – 12 TUẦN (TĂNG CƯỜNG – TẬP CHỨC NĂNG) • Tăng sức mạnh toàn bộ chi dưới bằng các bài tập chủ động, kháng lực • Tập step-up, squat đúng kỹ thuật, cầu cơ mông, máy phục hồi đa chiều • Tăng cường cảm giác bản thể (balance board, bosu, biofeedback) • Tập leo cầu thang, dậm nhảy nhẹ, nâng cao kỹ thuật vận động hàng ngày ⸻ GIAI ĐOẠN 4: 3 – 6 THÁNG (TẬP THỂ THAO – TÁI HÒA NHẬP SINH HOẠT) • Bài tập nhảy – bật – đổi hướng – tăng tốc – giảm tốc • Tập mô phỏng vận động thể thao (bóng đá, chạy bộ, tennis…) • Đánh giá bằng bộ test chuyên biệt: test sức mạnh cơ, test phản xạ khớp, test khả năng vận động đối xứng • Tư vấn trở lại thể thao an toàn nếu đạt tiêu chí phục hồi ⸻ TẠI SAO NÊN PHỤC HỒI CHỨC NĂNG ACL TẠI VIỆT – PHÁP? • Trung tâm phục hồi hàng đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực chấn thương thể thao – khớp gối • Đội ngũ bác sĩ – kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, từng phục hồi cho nhiều vận động viên chuyên nghiệp, bệnh nhân tái tạo ACL tại các bệnh viện lớn • Trang thiết bị hiện đại: máy đo cơ lực, laser công suất cao, biofeedback, hệ thống phục hồi dây chằng 3 chiều • Phác đồ phục hồi cá nhân hóa – bám sát hướng dẫn của các hiệp hội quốc tế (ACSM, ESSKA, AOSSM) • Theo dõi sát, điều chỉnh liên tục theo tiến trình phục hồi từng người ⸻ ĐỪNG PHỤ THUỘC VÀO PHẪU THUẬT – PHỤC HỒI MỚI LÀ CHÌA KHÓA Bạn vừa mổ tái tạo ACL? Bạn bị đứt dây chằng chéo trước nhưng chưa rõ hướng điều trị? Hãy đến Trung tâm Việt – Pháp để được đánh giá và xây dựng phác đồ phục hồi toàn diện. Hotline: 0973373273   - BS Đại: 0962672111 Địa chỉ: Cơ sở 1: Shop House 12, Sảnh B, tòa nhà AZ Sky, khu đô thị mới Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 20, ngõ 442 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cơ sở 3: Nhà Số 8, Liền Kề 8, Đường số 1, Khu Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Cơ sở 4: Số 6 ngõ 50 phố Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội Cơ sở 5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng Website: https://Phuchoichucnangvietphap.vn Facebook trung tâm: https://www.facebook.com/phuchoichucnangdaychang/ Facebook BS Đại: https://www.facebook.com/bacsinguyenthedai Zalo Hotline: 0973373273 Zalo BS Đại: 0962672111 ⸻ Trung tâm Phục hồi chức năng Việt – Pháp Tiên phong – Bài bản – Cá nhân hóa – Hiệu quả bền vững

🔵 1. Viêm gân gót (Achilles tendinopathy) 🏋️‍♂️ Bài tập đặc hiệu: Eccentric heel drop: đứng trên bậc thang, gót chân từ từ hạ thấp 3 set x 15 lần/ngày Sau 2–3 tuần, tăng thêm tạ đeo Tăng sức mạnh gân – cơ bụng chân: calf raise, step-up Cân bằng – proprioception: đứng một chân trên đệm mềm, mắt nhắm ⚡ Vật lý trị liệu: Shockwave (SWT): rất hiệu quả Siêu âm trị liệu + sóng ngắn Massage dọc gân – cross friction massage Laser trị liệu thấp 🔴 2. Viêm gân bánh chè (Patellar tendinopathy) 🏋️‍♀️ Bài tập: Decline squat (squat trên dốc 25°) → bài tập cơ bản 3 set x 15 lần/ngày, không quá đau Lunges, step-downs, đạp xe nhẹ tăng dần Tăng tải gối từ từ với leg press, jumping drills ⚡ Vật lý trị liệu: Sóng xung kích: tại điểm bám gân bánh chè Siêu âm trị liệu, TENS Kéo giãn cơ tứ đầu đùi, cơ hamstring Dán tape hỗ trợ gân bánh chè 🟡 3. Viêm gân cơ xoay (Rotator cuff tendinopathy) 💪 Bài tập: Eccentric rotation với dây kháng lực: Dạng tay ra ngoài → giữ lại khi đưa về vị trí ban đầu Scapular stabilization: wall slide, scapular push-up Bài tập shoulder pendulum, isometric chống đau ⚡ Vật lý trị liệu: Siêu âm trị liệu (1 MHz) + điện xung giảm đau Sóng ngắn nếu co cứng cơ quanh vai Kéo giãn bao khớp sau + trước Dán Kinesio tape vai tăng ổn định 🟢 4. Viêm gân duỗi cổ tay (Tennis elbow – lateral epicondylopathy) 🖐 Bài tập: Eccentric wrist extensor: Cầm tạ nhẹ, duỗi cổ tay chậm → gập cổ tay bằng trọng lực Bài tập bóp bóng, wrist roller Tập mạnh cơ đối kháng (gập cổ tay, cơ trụ) ⚡ Vật lý trị liệu: Sóng xung kích hoặc siêu âm xuyên điểm đau Massage mô sâu vùng bám gân Laser trị liệu mức thấp Nẹp cố định cổ tay lúc nghỉ (ban đêm) LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ Hotline: 0973373273   - BS Đại: 0962672111 Địa chỉ: Cơ sở 1: Shop House 12, Sảnh B, tòa nhà AZ Sky, khu đô thị mới Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 20, ngõ 442 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cơ sở 3: Nhà Số 8, Liền Kề 8, Đường số 1, Khu Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Cơ sở 4: Số 6 ngõ 50 phố Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội Cơ sở 5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng Website: https://Phuchoichucnangvietphap.vn Facebook trung tâm: https://www.facebook.com/phuchoichucnangdaychang/ Facebook BS Đại: https://www.facebook.com/bacsinguyenthedai Zalo Hotline: 0973373273 Zalo BS Đại: 0962672111 Phục hồi đúng cách – vững chắc tương lai vận động. Trung tâm Việt – Pháp – nơi khớp gối của bạn được chăm sóc theo chuẩn quốc tế.