Video Hướng Dẫn PHCN Qua Từng Giai Đoạn Sau Mổ Tái Tạo Dây Chằng

Khuyến khích duỗi thụ động hết tầm vận động

Kiểm soát đau và sưng nề sau mổ

Tầm vận động từ 0° → 90°

Sớm mang trọng lượng theo tiến trình

Phòng tránh ức chế cơ tứ đầu đùi

Tự tập ở nhà theo hướng dẫn

Tránh vận động chủ động từ 40° → 0°

Tránh đi lại không nẹp

Tránh chườm nóng

Tránh đứng và đi kéo dài

Kê khăn, nằm sấp gối

Kích hoạt lại cơ tứ đầu ( bằng máy ems hoặc emg )

Mang trọng lượng theo tiến trình

Mang trọng lượng một phần (50%) sang mang trọng lượng theo sức chịu đựng

Di động xương bánh chè

Nâng thẳng chân tất cả các mặt phẳng

Mang nẹp khi nâng thẳng chân

Tập nâng hông theo tiến trình

Sử dụng bảng cân bằng

Đạp chân ( hai chân từ 80° → 5°) nếu tầm vận động lớn hơn

Tập cardio chi trên theo khả năng

Nghiệm pháp lạnh

Hướng dẫn tập tại nhà theo tiến triển

Khuyến khích tuân thủ các chú ý và khuyến cáo về mang trọng lượng tại nhà

Có thể nâng chân thẳng mà không có khó chịu về cơ tứ đầu

Tầm vận động từ 0° → 90°

Có thể đứng 1 bên mà không đau